2008-8-27 17:47:59

    1、性生活质量是夫妻双方共同的事情，当然也需要双方的配合。

    从理论上来说，男性的性功能和生育能力是可以保持终生的，但女性在绝经后，很多人都出现了焦虑、失眠、阴道干涩、性冷淡等现象。如果不能正确认识这种生理上的不和谐，很可能导致夫妻关系的紧张，甚至发生婚姻破裂。因此，在夫妻生活中，双方要相互体贴，在性生活上保持适当的规律，在必要时还可使用阴道润滑剂。这样既可改善女性上述的现象，还能增进双方的感情。

    2、多坐浴或温泉浴，外加一种提肛锻炼法

    中老年男性要保持性功能处于良好的状态，可以多坐浴或温泉浴。在进行坐浴时，可用一木盆装上大半盆热水，水温不要太高，坐浴时间为20-30分钟，此间可不断加热水保温。这样可促进局部血液循环，既可提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。另外，在温泉水中洗浴，其含有很丰富的矿物质，可调节植物神经功能，缓解疲劳，促进血液循环，对提高性功能也有良好的作用。还有一种提肛锻炼法，很简单，只要用力将肛门往上提，再放松，循环进行，随时都可以做。这种方法锻炼肛门周围的肌肉，有助于保持性功能，还能改善阳痿的症状。

    3、进补是好事，但要辨清是阴还是阳

    男人在进补时，不要盲目进补，要分清是阳虚阴盛还是阳盛阴衰。阳虚阴盛之人主要表现为怕冷，小便清长而频繁，夜间尿多，早泄、勃而不坚、性欲低下等；阴虚体质的人常感觉手脚心热、咽燥、腰膝酸软、夜间出汗、勃起不佳等。

编辑：L.CHEN